EVITAR EL HAMBRE
*haz una jarra de clight (sobres para hacer agua de sabor) y tómatela a lo largo del día ....ya que cada jarra de esto tiene menos de 30 calorías y es 0% azúcar.... y el hecho de que el agua tengo sabor te llenara y te quitara las ganas de comer. lo encuentras siempre en la parte del súper donde venden tanks...y todas esas cosas para hacer agua de sabor instantánea...
*cuando sientas antojo de algo como chocolate toma un hielo y engaña al paladar chupándolo e imaginando que es este tan deseado chocolate....funciona...
*cuando sientas antojo de algo lávate los dientes hasta con enjuague bucal...así te dará flojera volvértelos a lavar después y además si comes algo te sabrá asqueroso y lo tendrás que dejar. *cuando estés en tu casa y te de un ataque de hambre lo mejor es que salgas y te des una vuelta o vallas con un amigo a platicar para que se te olvide el antojo.
*dicen que tomar te verde es muy bueno porque te quita el hambre...
*si de plano te da hambre antes de llenarte de agua.....primero come algo súper ligero así al llenarte de agua también se te quita el ansia....
*Escuchar música distrae
*Hacer ejercicio quita el hambre, hace desaparecer la depresión y alivia todas las tensiones ¿Algo más que pedir?
*Crear páginas pro ana, visitarlas. Mirar thinspiration te harán distraer y no querrás comer al ver a tu modelo favorita
*Acuérdate de todos los que te dijeron gorda/o, vaca, deja de comer! y demás.....restriégales todo eso en la cara!! y que se mueran de la envidia
NO COMER
Si vives sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa.
De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tienes que perder.Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorías tiene cada cosa. Al final del día suma todo y al principio del día siguiente ponte un limite de calorías siempre menor al día anterior.Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así cuando tengas mucha hambre no encontraras nada que te apetezca.Si piensas que te vas a comer TODO, cuenta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tienes para querer ser flaca y perfecta.Cuando pienses que no puedes parar de comer, piensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaría verte comer como un cerdo.
Por ejemplo: tu novio!
Como olvidarse del hambre?
Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pégate en la mano cada vez que tengas hambre. Antes de comer, pésate.
Eso te va a mostrar que todavía tienes mucho peso que perder. Pésate después de comer también... te vas a motivar cuando veas que después de comer pesas mas que antes!!!Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorías tiene lo que están comiendo.
Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y tu flaca???Si vives sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas AnA o chicas muy flacas así te das cuenta de como quieres ser.
En la cocina pon fotos de chicas gordas.Encuentra una AnA’buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso.
Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorías... traten de llegar a la perfección al mismo tiempo!Trata de entrar en páginas como esta todos los días, o de entrar en algún grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, así te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos tallesLimpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) después de eso no vas a tener hambre.
Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!
Si no puedes resistir la tentación, mastica y escupe, pero JAMAS tragues."
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